坐骨神經痛是由神經受壓或刺激引起，椎間盤突出和脊柱骨骼之間的關節在神經離開脊柱時會對神經施加壓力（這會導致大約 90% 的坐骨神經痛病例。此外，關節炎會導致下背部關節腫脹。但這些並不是坐骨神經痛所有原因的完整列表，如患有坐骨神經痛請務必諮詢您的醫療保健提供者，例如您的醫生、脊椎按摩師或物理治療師，以確定坐骨神經痛的原因並找到適當的管理方案。
坐骨神經痛的原因是因長期辦公室工作嗎？
這個有可能。坐骨神經痛是由多種問題引起的症狀。如果您大部分時間傾向於坐下，並且大部分時間都坐在辦公桌前，那麼在辦公桌前工作的人患有坐骨神經痛很常見。坐骨神經痛可能是一個常見問題，尤其是如果您在家工作。辦公椅在工作時姿勢不佳且設計不符合人體工程學會顯著增加患坐骨神經痛的可能性。無論您是以良好的姿勢工作還是以符合人體工程學的方式坐著，長時間坐在家庭辦公室都會給您身體的某些部位帶來很大壓力。這足以刺激坐骨神經並引起難以忍受的疼痛。
如何預防坐骨神經痛？
由於坐骨神經痛的原因很多，坐骨神經痛往往更頻繁地發生。減少坐骨神經痛的方便包括在鍛煉、鍛煉或舉起重物時使用適當的身體動作。保持正確姿勢以減輕脊椎的壓力並避免長時間對脊椎施加壓力也很重要。無論您是坐著還是站著，都需要短暫休息以改變位置。如果您在工作中需要久站或久坐，請嘗試以最佳方式移動。
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